我們知道,女性懷孕早期,很多東西需要注意,由於懷孕早期,胎兒還不是很穩定,不管在飲食方面還是行為方面,都要小心。當然,有些孕婦懷孕早期不會忌諱什麼東西,該吃就吃,如紅棗,那麼,懷孕早期的孕婦可以吃紅棗嗎?

早期孕婦可以吃紅棗嗎

專家指出,孕婦能吃紅棗,紅棗對於孕婦補充營養及胎兒生長髮育都有很大的幫助。

紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。

孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。紅棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效,對孕婦非常有好處。另外,紅棗還能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

早期孕婦吃紅棗需注意

1、過量食用有損消化功能

懷孕期間,孕婦能吃紅棗嗎?當然,但不可過量,否則會有損消化功能,並引起便祕等症。此外,紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者吃,吃太多的紅棗,又沒有喝足夠的水,容易產生蛀牙。

2、生吃紅棗要警惕

生吃紅棗一定要將它消毒、洗淨,否則紅棗上可能會殘留農藥,對胎兒、孕婦產生不好的影響。專家建議去皮,因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。

3、不吃變質紅棗

無論孕婦還是普通人,變質的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質、發酵的食品,尤其是生紅棗,所以一定要注意選擇和貯藏。

紅棗因為具有一定的營養功效,受到很多女性的歡迎。當然,孕婦懷孕早期是可以吃紅棗的,不僅有利於胎兒的健康生長,對女性也有養顏、安神的作用。孕婦在懷孕期間,不妨適量吃些紅棗,也是個不錯的選擇哦!

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